Вы хотите хорошо выглядеть? Чтобы избавиться от лишнего веса и повысить функцию серлечно-сосудистой системы, следует заниматься аэробикой по меньшей мере по 20 минут 3 раза в неделю. Необходимо также укреплять главные мышечные группы организма, а для этого надо выполнять специальные упражнения дважды или трижды в неделю. Кроме того, нужно как можно чаще выполнять растягивания. Чтобы успеть выполнить все упражнения и соблюдать при этом гигиенический режим ребенка, вы должны придерживаться четкого расписания. Никогда не забывайте о своей спортивной программе. Привыкнув выполнять ее регулярно, вы почувствуете все ее преимущества и скоро уже сами не захотите пропустить ни одного занятия.