В процессе аэробики вы должны потеть, а это значит, что спортивную одежду придется часто стирать. Поэтому вам потребуется по меньшей мере 2 комплекта. Если у вас чувствительная кожа, покупайте одежду из хлопка, она гигиеничнее, чем синтетические ткани. Спортивная одежда должна быть хорошего качества, однако фирменные наклейки не играют роли. Вы почувствуете себя хорошо, если вам нравится то, во что вы одеты, но для этой цели подойдут и старые вещи, лишь бы они не стесняли движений. Спортивные носки обычно бывают толще и мягче, чем обычные. Они должны поглощать пот при ходьбе, беге и гимнастике. Приобретите несколько пар, чтобы ваши ноги всегда были в чистоте. Вам также могут понадобиться следующие вещи:
? повязки для волос;
? мешочек, чтобы держать в нем деньги и ключи во время занятий в гимнастическом зале;
? рюкзак;
? если вы занимаетесь на улице, необходимо иметь легкие солнцезащитные очки и шапочку с козырьком. Вы можете также пользоваться спортивным кремом, который не смывается потом;
? не забудьте надеть спортивный бюстгальтер
(а если вы кормите грудью, вам могут понадобиться подкладки для сосков.
Если вы занимаетесь на улице зимой, вам понадобятся теплый свитер и рейтузы или теплый спортивный костюм, а также перчатки, шерстяная шапочка или головная повязка, закрывающая уши. Всегда берите с собой дополнительную одежду, чтобы завернуться в нее после занятий перед растягиваниями. В холодную погоду разгоряченное тело остывает очень быстро.
Если вы плаваете или занимаетесь водной аэробикой, вам понадобятся плотно облегающий фигуру купальник, полотенце и рюкзак, а также косметичка, чтобы положить туда шампунь, гель для душа, увлажняющие кремы для лица и тела и косметические принадлежности. Если вы не хотите подвергать свои волосы воздействию хлорки, надевайте шапочку. Лучше всего подойдет старомодная шапочка, завязывающаяся под подбородком - она лучше всего сохранит волосы сухими. Если хлорка раздражает глаза, используйте специальные очки для плавания. Чем плотнее они будут прилегать к лицу, тем надежнее защитят глаза. Чем они плотнее прилегают, тем лучше - и тем больше у вас шансов походить на сову с кругами вокруг глаз, когда вы снимете очки.
Если вы занимаетесь ходьбой, бегом или посещаете гимнастический класс, вам необходима пара хороших кроссовок. Спортивная обувь суперсовременных моделей может стоить очень дорого. Чтобы защитить ноги, покупайте такую обувь, которая подходит вам по форме. Если вы новичок в спорте и еще не уверены, каким видом гимнастики будете заниматься, купите обычные кроссовки, поскольку они практически универсальны. Не нужно покупать самые дорогие. Они должны быть достаточно просторными, чтобы ногам было тепло и комфортно. Для более активных занятий вы можете приобрести специальные амортизирующие стельки. Если вашим ногам удобно, занятия доставят удовольствие. Помните, что спортивная обувь не вечная и ее следует периодически менять. Стоптанная обувь может стать причиной травм.
