Во время выполнения тонизирующих упражнений расходуется скопившийся карбогидрат (гликоген). Запасы гликогена пополняются, если вы отдыхаете в течение дня между занятиями и едите много карбогидратов. Во время выполнения тонизирующих упражнений вам необходимо часто отдыхать: мышцы устают, когда в них накапливается молочная кислота. Для того чтобы она рассосалась, необходимо время.