Танцы могут быть подходящей формой аэробики. Они прекрасно повышают гибкость в нижней части позвоночника и бедрах, а это может избавить от боли в спине. Кроме того, музыка поднимает настроение. Плохо, если вы покружитесь в танце 3 минуты, а потом усядетесь в кресло отдыхать. Настраивайтесь на 20-минутный безостановочный танец, замедляйте темп, если почувствуете усталость.