Если вы хотите физически окрепнуть после родов, помните о трех ОСНОВНЫХ аспектах тренировки: сила и выносливость мышц, гибкость, общее физическое состояние организма. Существует еще один аспект - моторика, которая включает в себя быстроту реакции, координацию движений, равновесие, скорость и выдержку. Все эти показатели улучшаются автоматически, если тренировка их является частью выполняемых вами упражнений. Например, выполнение позы йоги в положении стоя на одной ноге тренирует умение держать рав-новесие. Если гимнастика станет вашим хобби, вы, естественно, захотите расширить свои возможности. Так, всерьез занявшись бегом, вы будете стремиться увеличить скорость пробега.