В первые дни после родов постарайтесь не переусердствовать с упражнениями. Продолжайте выполнять послеродовой комплекс, который был вам рекомендован в больнице. Ваша цель - минимум десять повторов упражнений на укрепление промежности , три или четыре повтора комплекса упражнений на укрепление области таза и десять комплексов упражнений на укрепление мышц живота .