Физические упражнения не только вернут вам прекрасный внешний вид, они также укрепят ваше здоровье, улучшат кровообращение, работу сердца, легких, суставов и мышц. Зарядка стабилизирует артериальное давление и состав крови. Она нормализует пищеварение, предотвратит запоры. Ра-зумная физическая нагрузка поднимет настроение. Известно, что некоторые женщины-спортсменки уже спустя несколько недель после родов успешно
   участвуют в соревнованиях и даже завоевывают медали. Если вы никогда прежде не зани-мались гимнастикой, вам, возможно, будет трудно полностью выполнять комплексы упражнений, однако не стоит отчаиваться. Рано или поздно ваши усилия будут вознаграждены. Если вы будете здоровы, то получите больше радости от общения с ребенком. Ма-теринство - великое счастье. Но это также и нескончаемый труд. Возможно, вы совмещаете заботы о малыше с работой. Тогда вам тем более понадобится много сил. Итак, чем креп-че ваше здоровье, тем вам будет легче справиться со своими обязанностями.
   
   
   Уделите время себе
   Во время выполнения гимнастических упражнений вы должны полностью сконцентрироваться на себе: в период, когда ваша жизнь полностью посвящена заботам о малыше, это особенно важно. Если есть возможность, старайтесь выполнять упражнения на свежем воздухе. Можно организовать групповые занятия или принять участие в командных играх.
   Если вы никогда раньше не занимались гимнасти-кой и начинаете это делать только сейчас, вы вскоре заметите изменения в лучшую сторону в своем внешнем виде и настроении. Окрепнув, вы похудеете, станете энергичнее, избавитесь от лишних жи-ровых накоплений и укрепите мускулатуру. Скоро вы почувствуете прилив энергии и сил, это поможет вам в ежедневном труде: вы будете меньше уставать, а настроение всегда будет отличным.