Перепады настроения после родов
Сразу же после родов вы почувствуете сильную эйфорию, которая может продолжаться некоторое время. Однако через несколько дней настроение может измениться, и на смену эйфории приходит беспричинная слезливость и, наконец, даже депрессия. Эту смену настроений врачи иногда называют послеродовой депрессией. Гормональные изменения Перепады настроений бывают у 8 из 10

Сжигание жира
Разогревшись и выполнив упражнения на растягивание, вы готовы начать основной комплекс упражнений. Но прежде проверьте, не остыли ли вы. Во время растягиваний температура тела могла понизиться, поэтому вам снова необходимо разогреться, перед тем как приступить к основной части. Ходьба Если вы решили заняться ходьбой, начните медленно, постепенно ускоряя темп. Контролируйте дыхание и

Комфортные роды
СТРАТЕГИИ, ОБЕСПЕЧИВАЮЩИЕ БОЛЕЕ КОМФОРТНЫЕ РОДЫ Роды всегда были тяжелой рабо­той, и дети продолжают появляться на свет все тем же способом. Изме­нилось — что и хорошо, и плохо од­новременно — отношение к боли во время родов. Хорошо то, что сего­дня у роженицы гораздо больше, чем прежде, возможностей ослабить или вообще снять боль.

Как победить страх
Хорошей новостью можно счи­тать то, что вы в состоянии управ­лять своим страхом. Можно не толь­ко изменить ситуацию, которая вы­зывает страх, но и изменить свое восприятие боли. Если вы боитесь боли, то обязательно почувствуете ее — вероятно, даже более сильную. Понимание происходящих процес­сов и связанных с ними ощущений помогает избавиться от

Страх - злейший враг родов
Неудивительно, что женщины боятся родов. Вместо того чтобы учиться рассматривать роды как высшее выражение женской сексу­альности, молодые матери слышат ужасные истории об одурманенных медицинскими препаратами роже­ницах, привязанных к родильным столам и окруженных незнакомыми людьми в масках и металлическими машинами. Телевидение и кинема­тограф показывают в основном страдания, связанные с родами, а получаемое

Психология боли
Возможно, основным вашим оружием в борьбе с болью станет эмоциональный и психологический настрой по отношению к ней. У большинства женщин во время родов бывает такой момент (особен­но активная и переходная фазы ро­дов), когда все попытки отвлечься или расслабиться кажутся абсурд­ными. Именно тогда в игру вступа­ют психологическая подготовка и отношение женщины

Как управлять болью
Один из принципов управления болью основывается на понимании того, как ваше тело ее воспринимает. Давайте проследим за обычным бо­левым импульсом, причиной кото­рого стал прищемленный палец, — до того момента, когда ваш мозг скажет «Ой!». Теория «шлюза» Практически во всех органах тела человека есть микроскопические нервные узлы, которые передают боль. При раздражении этих

роды и боль
Почему роды причиняют боль — и почему этого быть не должно Утверждение, что болевые ощу­щения не свойственны нормальным родам, звучит как сенсация. Жен­щине, которая в первый раз стано­вится матерью, роды предоставляют множество новых ощущений, одна­ко ни одна женщина не должна страдать во время родов. Схватки (спазмы в брюшной и тазовой об­ласти), а также

«Три сказки» для родителей или как выбрать книгу ребенку.
Помните, те времена, когда мы были еще совсем маленькими? С каким трепетом мы ожидали прихода с работы мамы, чтобы перед сном расположится рядом с ней и послушать новую сказочную историю? Как замирало наше дыхание, когда герой сказки попадал в опасную ситуацию и с каким негодованием мы относились к коварным злодеям

Интернет-магазины детской литературы
     Пожалуй, на книжных прилавках никогда не было такого разнообразного выбора детской литературы, как сейчас. В любом книжном магазине вы найдете русскую классику и зарубежную литературу, сказки и приключения, обучающую и развлекательную литературу.      Естественно, что все родители, уделяющие большое значение воспитанию своего ребенка, стараются как

 1  2